チアシードは、学名「サルビア・ヒスパニカ」という植物の種子です。
水に浸すと約10倍に膨張するので紅茶と一緒に飲めばお腹の中で膨らんで満足感を得てダイエットに最適!しかも必要な栄養補給が手軽に摂れるので忙しい朝にお勧めです。
リンゴのスライス:1/4個 / チアシード:大さじ1 / ティーバッグ:4個 / グラニュー糖:大さじ2 / 熱湯:180t / 氷:適量 / 炭酸水:適量 / ミント(なくても良い):適量